Individuelle Begleitung bei anhaltenden Knieschmerzen
Wenn deine Beschwerden trotz Training, Physiotherapie oder eigener Versuche nicht verschwinden und du verstehen möchtest, wie du Belastung sinnvoll aufbauen kannst.
Gemeinsam analysieren wir, wie dein Knie aktuell auf Belastung reagiert, und entwickeln einen Plan, der zu deiner Situation passt.
So läuft das Coaching ab
1. Analyse deiner aktuellen Situation
Zu Beginn erhältst du einen ausführlichen Fragebogen und führst 13 gezielte Tests zu Hause durch. Die Tests nimmst du per Video auf und sendest sie mir zu.
Anschließend besprechen wir die Ergebnisse gemeinsam und schauen uns an, wie dein Knie aktuell auf Belastung reagiert, welche Faktoren relevant sein können und welche Ziele du erreichen möchtest.
2. Individueller Trainingsplan
Auf Basis der Analyse erhältst du einen individuellen Trainingsplan in der TrainingsApp Traindoo.
Der Plan wird auf deine aktuelle Situation, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt. Während des Coachings wird er regelmäßig angepasst, sodass Training, Fortschritte und Belastungsaufbau immer zu deinem aktuellen Stand passen.
3. Begleitung über 12 Wochen
Während der gesamten 12 Wochen begleite ich dich persönlich.
Dazu gehören:
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wöchentliche 1:1 Zoom-Calls
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direkter WhatsApp-Support bei Fragen
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regelmäßige Anpassungen deines Trainingsplans
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Unterstützung bei Fortschritten, Rückschlägen und Unsicherheiten
So erhältst du nicht nur einen Plan, sondern eine kontinuierliche Begleitung über den gesamten Coaching-Zeitraum.
Dieses Coaching passt zu dir, wenn...
✓ du seit Wochen oder Monaten mit Knieschmerzen zu tun hast
✓ du bereits einiges ausprobiert hast, aber noch nicht nachhaltig weiterkommst
✓ du wieder aktiver werden möchtest – im Alltag, Training oder Sport
✓ du einen klaren Plan statt weiterer Übungen suchst
✓ du bereit bist, aktiv an deiner Situation zu arbeiten
Dieses Coaching ist wahrscheinlich nicht das Richtige für dich, wenn ...
✗ du eine schnelle Lösung ohne eigenes Training suchst
✗ du aktuell keine Zeit oder Bereitschaft hast, regelmäßig zu trainieren
✗ du ausschließlich passive Behandlungen erwartest